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12.00 siłownia (na czczo)
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2495 kcal
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Grasa: 75,13g | Prot: 220,29g | Carbh: 221,85g.
Desayuno: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Almuerzo: Milka Czekolada, Ciasto Bananowe. Cena: Łowicz Sos Boloński, Mięso z Piersi Kurczak, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Pasa Bocas / Otros: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. más...
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3538 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cocinar - 45 minutos, Compras - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 58 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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