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04 ene. 22
Diario de wie 225, 04 ene. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2022
75 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
20 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 enero 2022:
835 kcal
Grasa: 13,22g | Prot: 33,81g | Carbh: 150,85g.
Desayuno:
Quaker Instant Oatmeal.
Almuerzo:
Indomaret Nasi Ayam Woku, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu).
Cena:
Nanas, Jambu Kristal.
más...
2150 kcal
Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Sentado - 9 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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