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Soddisfatto del peso. parzialmente soddisfatto dalla volontà, troppe volte è "scappato" qualcosa. Troppi dolci in questo periodo. Tutto sommato ok. Iniziato camminata da domenica.
Iniziato programma Runtastic
GRS 6%
H2O 70%
MCL 50%
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1244 kcal
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Grasa: 42,21g | Prot: 19,44g | Carbh: 211,69g.
Desayuno: Sfornasole Frollini Integrali, Spremuta d'arancia, Mulino Bianco Crostatine al Cacao, Caffè (Espresso), Zucchero di Canna, Candia Latte Screm. Silhouette, Banana. Almuerzo: Mele (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte (da Fresche), Pomodori, Prime Spighe Fette Biscottate Integrali. Cena: Prime Spighe Fette Biscottate Integrali, Cetriolo (con Buccia), Finocchio Crudo, Nespole, Cantalupo (Melone), Rucola, Pomodori. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Arance, Mela, Ferrero Rocher, Carote, Finocchio. más...
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1731 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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