|
Harus semangat lagi gaes akutuu~
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 35,43g | Prot: 108,29g | Carbh: 149,88g.
Desayuno: Sari Roti Sandwich Coklat, Telur Rebus. Almuerzo: Sayur Tahu Toge, Mie Telur (Ditambah, Masak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mie, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Cena: Telur Rebus, Bakso Ayam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Blueberry (Manis, Beku). más...
|
|
1495 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|