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dai 53 kg di quest'estate si ritorna ai 58 kg dell' anno scorso.
c'è però da dire che sono ferma da piú di un mese a causa della frattura alla vertebra e a natale mi sono concessa qualche sgarro in più.
avendo costruito una buona base muscolare ho solo messo un po di ciccetta in più ma appena torneró in salute riprenderó i miei obbiettivi con tanta grinta :)
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1694 kcal
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Grasa: 85,33g | Prot: 61,33g | Carbh: 170,91g.
Desayuno: Kiwi, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Galletti. Almuerzo: Mandorle, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cavolo Cappuccio, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Provolone, De Cecco Orecchiette Integrali. Cena: Crepes alla Nutella, Cheesecake con la Frutta, Rana Lasagne Funghi e Prosciutto, Arance, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cavolo Rosso, De Nigris Aceto di Melograno, Mandorle. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
06 ene. 22 por el miembro: johnnywhishmark
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Magari ... ce ne vuole di coraggio ogni giorno😂
06 ene. 22 por el miembro: nadias0
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Forza! È solo una sfida in più da superare.
Come procede il recupero?, Porti ancora il busto?
06 ene. 22 por el miembro: Dario Nishimura
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06 ene. 22 por el miembro: marziana666
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Ciao a tutti❤, si il busto ancora per due mesi però va sempre meglio dai, è solo una fase e spero la schiena non mi dia problemi in futuro 🙏
07 ene. 22 por el miembro: nadias0
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07 ene. 22 por el miembro: marziana666
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Spirito giusto 👍🏻👍🏻👍🏻…appena potrai riprendere gli allenamenti torni come prima 🥰
07 ene. 22 por el miembro: valef77
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12 ene. 22 por el miembro: Gi@nni78
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Peso Histórico de nadias0
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