|
Desde minha última publicação, engordei 17kg, engravidei nesse meio tempo, já tava uns 10kg acima do peso quando engravidei e nesse tempo todo engordei os 17! Enfim, chutei o balde e agora vou pegar novamente rs
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1391 kcal
|
Grasa: 86,59g | Prot: 72,31g | Carbh: 89,65g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrogonofe de Carne, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Agrião. Cena: Président Queijo Prato, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panini Low Carb, Agrião, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem. más...
|
|
2271 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|