Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2022
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3717 kcal
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Grasa: 80,44g | Prot: 259,66g | Carbh: 490,83g.
Desayuno: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Creme de Avelã, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Melão, Mel, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Legumes Cozidos, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Brasil Cacau Dinda Marshmallow, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Muffato Bolo Simples de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí Black - Série Ouro, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. más...
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3068 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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