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ん 3 しー 5
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44,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1326 kcal
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Grasa: 31,93g | Prot: 86,19g | Carbh: 184,52g.
Desayuno: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Almuerzo: セブンイレブン 直巻おむすび 北海道産炙り焼鮭(切り身), セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Cena: マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンイレブン 味しみおでん. Pasa Bocas / Otros: 岩塚製菓 大判 岩塚のぬれせんべい 2枚入り. más...
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1191 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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