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10 ene. 22
Diario de Jasonschofield1, 10 ene. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2022
70,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 enero 2022:
1125 kcal
Grasa: 36,01g | Prot: 53,60g | Carbh: 152,04g.
Desayuno:
Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk.
Almuerzo:
Fox's Rocky Chocolate.
Cena:
Margarine, Sliced Ham (Extra Lean) , Onions , Jacob's Cream Crackers, Warburtons Medium Sliced White Bread, John West Wild Pacific Red Salmon .
más...
2672 kcal
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Snap! It's a good feeling!
10 ene. 22 por el miembro:
Anne_145
🙂
10 ene. 22 por el miembro:
Jasonschofield1
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