Diario de pammup, 10 ene. 22

Das klingt nach einem krassen Plan. Ich dachte, wenn ich das gleiche Gewicht in fast einem Jahr verlieren würde, wäre das auch schon fix! :0 Erzähl mal, wie du das vorhast. Da wäre ich sehr gespannt! Auf jeden Fall drücke ich dir die Daumen, dass es klappt und du es gut halten kannst!  

Das ist ziemlich viel in so kurzer Zeit. Viel Erfolg 🍀☘🍀👍😀👋 

🧐 Hui, da wuensch ich dir auch viel Erfolg 👌Hab gezielt 15kg in einem Jahr geschafft > dass so viele Klamotten ueberfluessig wurden, war dabei ein Abfallprodukt 😉🤹🏻‍♀️ 

ui...krasser plan. Pass bitte auf dich auf dabei. Sitze im Moment nur beim Arzt, eventuell noch OP. Habe in knapp 8 Wochen 14 kg abgenommen, jetzt hat durch den schnellen Gewichts Verlust die Galle den Geist aufgegeben. Muss nicht passieren kann aber. Ich drücke dir die Daumen 👍🍀 

Ich habe mal den Taschenrechner bemüht. Für 1kg Fett muss man ja ca. 7000kcal einsparen. Das wären in einem Monat nach deinem Plan 52.500kcal, also 1750kcal, die du pro Tag sparen müsstest. Das klingt nicht wirklich gesund, was du da vor hast... 

Neues71, sie kann auch splitten um die Menge an Kalorien zu sparen, also z.B. 500kcal durch die Ernährung und den Rest durch Erhöhung der Aktivität Aktivität krass erhöhen 

Ja es geht, wenn man die entsprechende Disziplin und den Willen hat. ABER aus eigener Erfahrung, mach das mit deinem Arzt zusammen. Bei mir hat sich auch mein Immunsystem gemeldet und mir den Mittelfinger gezeigt. Daher gibt es so manchen Tabletten mit Vitaminen, Zink usw. die ich zusätzlich nehme. Seitdem keine Probleme mehr. Aber damals dache ich, ich lasse das lieber, oder mache es langsamer. Denn die ganze Zeit krank sein und das immer mit anderen Krankheiten durch abnehmen ist auch nicht wirklich toll. Und dann ist das nächste, nur abnehmen alleine ist gut und schön, aber wer schnell abnimmt und dann ist alte Muster zurückfällt, nimmt auch entsprechend schnell wieder zu. Jeder von uns, hätte sein Zielgewicht am liebsten mit Fingerschnippen sofort. Aber was für einen das richtige ist, muss jeder für sich rausfinden. Wünsche Dir viel Erfolg, ob schnell oder langsam ist egal. Hauptsache das es in die richtige Richtung geht ;-)  

Pammup - erstmal herzlich Willkommen. Dein Ziel ist schon sehr sportlich. Ich will dir nichts ausreden, aber du kannst die Gefahr eingehen, dass es nicht schnell genug geht, es irgendwann (wie bei allen mal) stagniert und du dann die Lust verlierst. Dann bist du ganz schnell wieder da wo du angefangen hast. Ich würde dir empfehlen, das ganze auf ein Jahr auszulegen. Dann hast du auch Zeit dein Essen so umzustellen, oder so zu planen, dass es für dich und dein Kaloriendefizit passt. Die arabische und türkische Küche bieten sehr viele gesunde Alternativen, haben aber auch böse Kalorienbomben wie Hummus oder die Süssigkeiten. Deswegen würde ich dir empfehlen: mach langsamer, plane aber so ein, dass du dein gewohntes Essen zu Dir nehmen kannst. Viel Erfolg!  

30 kg ist viel 😮 

Hallo, danke für eure unterstützende Kommentare. Kenne mich noch nicht mit dieser app 💯aus, habe eure kommentare zufällig entdeckt 😅 30 kg in 4 monaten sollte eine einfache Motivation die ich mir erechnet habe sein.. es können auch 30 kg in 6 monate draus werden. Nur eins steht fest, die 30kg müssen weg :D Ich konnte zuvor mit viel diziplin gut 10 kg im Monat abnehmen. Bin dann jedesmal in Heißhunger verfallen weil ich meinem Körper so viel weg genommen habe. Jetzt möchte ich lockerer und ohne schlechtes gefühl abnehmen. Ich führe ein Notitzbuch und schreibe auf was ich alles gegessen habe und achte auf die Balance. Freue mich diese App entdeckt zu haben.. Fotos und Erfahrungen von anderen mitgliedern zu lesen motiviert mich. Werde versuchen sie mehr und mehr benutzen. LG und ein schönes Wochenende allen ⛅😊