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karsten.degen
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10 ene. 22
Diario de karsten.degen, 10 ene. 22
Perfil de karsten.degen
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Geht doch 👍 die eine extreme Fressattacke am Samstag war zum Glück doch gar nicht so Schlimm 🙈
95,1 kg
Disminuído hasta ahora:
11,1 kg
.
Aún para ir:
7,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 enero 2022:
1651 kcal
Grasa: 38,30g | Prot: 63,52g | Carbh: 216,31g.
Desayuno:
Blaubeeren, Esko Kochkäse mit Kümmel, Dattel, Kaufland Milchbrötchen.
Almuerzo:
Chili Con Carne mit Bohnen.
Cena:
Parmesan (Gerieben), Frische Pasta (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch.
Pasa Bocas / Otros:
Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Meray Gerösteter Mais, Beck's Bier (330ml).
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
😅 Geht alles wenn man das Grundgerüst verstanden hat 👍🤗💚
10 ene. 22 por el miembro:
sjw*
😂🤪 genau !!!
10 ene. 22 por el miembro:
karsten.degen
Hat mal einen Montag (nach bisschen viel am WE) nicht direkt so geklappt und da hab ich doch tatsächlich an einem Tag von 8 Uhr bis 19 Uhr, wahrscheinlich weil ich so fleißig im Büro war, 1,8 Kilogramm „abgenommen“ 😂🙈 und um 19:30 (also nach dem Essen) hatte ich leider schon wieder 1 Kilogramm „zugenommen“ 😳🤷♂️ Wirklich unglaublich wie schnell Fett kommt und geht…
10 ene. 22 por el miembro:
karsten.degen
Ja....sehr 😂 In diesem Sinne.... angenehmen Tag dir.... 🤗💚
10 ene. 22 por el miembro:
sjw*
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