|
ん 2 しー 8
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 53,38g | Prot: 83,07g | Carbh: 189,63g.
Desayuno: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ おいしいオートミール. Almuerzo: セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン 塩むすび, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Cena: アサヒ飲料 カルピス乳酸菌科学 届く強さの乳酸菌W プレミアムがゼリ菌CP2305, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩. Pasa Bocas / Otros: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). más...
|
|
1233 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|