Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2014
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2622 kcal
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Grasa: 68,16g | Prot: 223,50g | Carbh: 272,19g.
Desayuno: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almuerzo: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Queijo Cheddar ou Colby Magro, Pão Branco, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Ovo Cozido, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Esparguete, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Optimum Nutrition Whey Protein, Muesli (Frutos Secos e Nozes). más...
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2127 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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