Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2022
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1480 kcal
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Grasa: 40,97g | Prot: 42,84g | Carbh: 245,28g.
Desayuno: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Quaker Homestyle Masala Oats. Almuerzo: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Roti. Cena: Chocolate Biscuit, Butter or Sugar Biscuit, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Ching's Secret Schezwan Chutney, Samosa, White Rice, Aloo Sabzi. Pasa Bocas / Otros: House Salad, Roti, Chicken Neck Meat . más...
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2386 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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