|
6.00 ważenie, 9.00 siłownia
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 31,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2514 kcal
|
Grasa: 72,36g | Prot: 187,16g | Carbh: 277,75g.
Desayuno: Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Almuerzo: Mleko (Mleko), Cukier, Pierogi Ruskie, Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Cena: Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Seler Naciowy, Cebule, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki. Pasa Bocas / Otros: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. más...
|
|
3329 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 5 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|