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ん 2 しー 10
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44,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 60,13g | Prot: 90,44g | Carbh: 191,20g.
Desayuno: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 10種具材と生姜あんの和風スープ, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー. Cena: ローソン 熟成紅鮭, とりせん 国産豚レバニラ炒め, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Pasa Bocas / Otros: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). más...
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1381 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Abdominales - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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