Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2022
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1500 kcal
|
Grasa: 61,52g | Prot: 60,18g | Carbh: 189,71g.
Desayuno: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Balkabağı Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. más...
|
|
2054 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 57 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|