Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2022
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1249 kcal
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Grasa: 53,07g | Prot: 55,62g | Carbh: 137,97g.
Desayuno: Domatesler, Krem Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Uludağ Frutti Extra Mandalinalı, Dana Kavurma, Domatesli Bulgur Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Cena: Portakal, Ceviz, Fındık, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi. más...
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2452 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ademfcoban
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