Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2022
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1432 kcal
|
Grasa: 54,87g | Prot: 58,05g | Carbh: 181,88g.
Desayuno: Крекис Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ironman Protein Bar Caramel, Мирролла Рыбий Жир, Волков Салями Куриная, Сыр, Чай, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Almuerzo: Магнит Хурма, Гост Сгущёнка с Сахаром, Крекис Хлебцы Пшенично-Овсяные, Капуста Тушеная без Масла, Картошка Тушеная. Cena: Мандарины, Омский Бекон Шпикачки Чешские, Огурец (с Кожурой), Сметана , Пятерочка Лук Репчатый, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вологодское Яйцо. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Estudiar - 2 horas, Ver TV - 6 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sportsila1980
|