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Soddisfatto del peso.
Settimana di eccessi: mangiate e dolci.
Preparati altri dolci.
ho avuto meno forza di volontà nel resistere.
Continuato con camminate giornaliere ed addominali ad alternare.
non sono riuscito a fare abs tutti i giorni e cyclette.
questa sera inoltre ho mangiato arancino e rustico, dopo che ieri sera ho mangiato una pizza intera, dolce alla banana e gelato in serata.
Infatti la bilancia segna una maggioranza del grasso.
Ritorno a regime alimentare da dimagrimento prossima settimana.
Questa, con ospiti, mi limito a tenere così.
URGE lavoro psicologico.
GRS 8.6%
H2O 63.9%
MCL 47.7%
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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961 kcal
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Grasa: 26,21g | Prot: 35,34g | Carbh: 150,92g.
Desayuno: Candia Latte Screm. Silhouette, caffè ristretto, Muffin Inglese Integrale, Spremuta d'arancia. Almuerzo: Muffin Inglese Integrale, Cantalupo (Melone), Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Finocchio. Cena: Rustico, Arancino. Pasa Bocas / Otros: Fragole, Mela. más...
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2148 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 12 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 10 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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