|
На весах 75,95, если быть точнее. Прошла неделя на 1600-1800 ккал, результат мне нравится, понимаю, что это вода, но продолжаю 78->58... Даже если результат будет 0,5-1 кг в неделю, то считаю это 🔥👍
ог 97 (-3)
ож 97 (-3)
об 107 (-3)
ор 28 (-2)
он 60 (-3)
голень 36 (-3)
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1540 kcal
|
Grasa: 84,14g | Prot: 68,50g | Carbh: 128,52g.
Desayuno: Жако Зефир, Хлеб Цельнозерновой, Premialle Брынза, Жареное Яйцо, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой. Almuerzo: Золотой Век Халва Ванильная, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой, Ilona Лаваш Армянский, Картошка по Французски, Огурец (с Кожурой), Чумак Кетчуп Лагідний, Торчин Американская Горчица, Словяночка Сметана 15%. Cena: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу Смажені. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|