Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2022
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1310 kcal
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Grasa: 23,77g | Prot: 66,05g | Carbh: 205,83g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Marilan Magic Toast Integral, Aurora Suco Uva Tinto Integral. Almuerzo: Hortifruti Cenoura Crua, Casino Tomate Picado, Farofa de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Prieto Picanha Suína Temperada . Cena: Aipim (Cozido), Camil Feijão Pronto Com Tempero, Farofa de Ovo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado em Pó, Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Mamão Papaia, Café, Aipim (Cozido). más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 21 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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