ん 1 しー 8
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 47,24g | Prot: 84,90g | Carbh: 160,12g.
Desayuno: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Almuerzo: セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ちくわ, セブンイレブン バター香る塩パン. Cena: グリング ホエイプロテイン100 ベーシック メロン風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, エスエルジャパン 即席オートミールカップ 食物たっぷりヘーゼルナッツ. Pasa Bocas / Otros: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ローソン マヌカハニーアーモンド. más...
|
|
1396 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|