Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2022
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3824 kcal
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Grasa: 104,83g | Prot: 212,53g | Carbh: 522,44g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Banana Prata, Manga Palmer, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hortifruti Melancia, Manga Palmer, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida. más...
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2850 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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