|
9.00 bieg w terenie 8km 7'17"
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 34,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2498 kcal
|
Grasa: 110,60g | Prot: 124,78g | Carbh: 252,29g.
Desayuno: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko. Almuerzo: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Żelki, Gruszki, Jabłko. Cena: Kompot z Jabłek, Kujawski Olej Rzepakowy, Smalec, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Pasa Bocas / Otros: Szarlotka z Kruchym Ciastem. más...
|
|
3030 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 45 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 59 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
i znów jestem niebieski 🤩
29 ene. 22 por el miembro: pool80
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|