Diario de L'Ispanico, 29 ene. 22

SETTIMANA 14

Sabato 29 gennaio 2022

Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g

Peso da 66 kg a 70.6 kg (+4.6) +0.9

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 a 82 (+1) +1
Petto
Da 96 a 99 (+3) +1
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.7 (+1.5) +0.2
Bicipite dx
Da 31.8 a 33.2 (+1.4) +0.1
Quadricipite sx
Da 52 a 55.5 (+3.5) +0.5
Quadricipite dx
Da 54 a 57 (+3) +1
Femorale sx
Da 50 a 51.8 (+1.8) =
Femorale dx
Da 50 a 52 (+2) +0.2
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =

70,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3389 kcal

Grasa: 119,54g | Prot: 183,05g | Carbh: 375,82g.   Desayuno: Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Avena. Almuerzo: Casa dei Cappelletti Tomino in Salsa Verde•, il Buon Pane Pane alla Curcuma •, Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto), Delizie del Sole Fagiolini Fini, Petto di Pollo, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato. Cena: Caciocavallo, San Daniele Prosciutto Crudo, Smarties Smarties, Semifreddo, Santa Lucia Mozzarella, Friarielli, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Pizza Margherita Napoletana. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno. más...