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30 min-Arc Trainer, 30 min- Circuit Training
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113,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3075 kcal
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Grasa: 117,13g | Prot: 215,99g | Carbh: 313,40g.
Desayuno: Kellogg's Raisin Bran , Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids) . Almuerzo: Meijer Split Top White Bread, American Cheese, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast. Cena: Cooked Broccoli (from Fresh), Pathmark Beef Round Steak. Pasa Bocas / Otros: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Bananas, Orange. más...
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3832 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 4 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gallina82
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