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😅
mi son svegliata che si vede ”tanto” la pancia oggi 🤰🏻 che sensazione strana 🥰
Programma alimentare di oggi:
Colazione:
Fetta di torta light di mele
1l di acqua
Pranzo:
100gr Riso
100gr verdure miste
60gr tonno
0.5l acqua
Merenda:
2 Biscotti fatti con avena/yogurt/cereali
0.5l acqua
Cena:
120gr pasta
ragù di manzo fatto in casa + Philadelphia light
+ grana
0.5l acqua
Post cena:
Ancora da decidere
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 62,29g | Prot: 103,13g | Carbh: 280,09g.
Desayuno: Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Carnaroli. Cena: Barilla Sugo al Pomodoro, Barilla Penne Rigate, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Pasa Bocas / Otros: Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo, Yogurt Greco Fat , Paneangeli Gocce di Cioccolato Fondente , Barilla Farina 00, Zucchero, Mela, Uovo, Pavesi Sfoglie Croccanti , Grissini Semplici, Lidl Cornflakes, Fiorentini Fiocchi d'avena, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. más...
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1979 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo - 5 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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