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berat badan yoyo , uda cape cape olahraga
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1672 kcal
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Grasa: 54,97g | Prot: 66,55g | Carbh: 232,93g.
Desayuno: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Santan, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Sari Roti Roti Gandum, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Sup Ayam, Nasi Putih. Cena: Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Indomilk Susu Kental Manis, Martabak Keju, Smoothies pisang strawberry mint. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
sama kak aku juga, padahal aku aerobik sehari 2kali durasi 30 menitan,tpi bb gak turun,tpi naik turun
01 feb. 22 por el miembro: isha_lestari❤️
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biasanya klo bb tidak turun tpi sdh defisit kalori+olahraga itu masa ototnya yg bertambah kak, coba deh ukur lingkar dada dll, pasti berkurang . diet jgn berpatokan sama timbangan ya kak takutnya itu yg buat kaka2 tdk semangat diet😉
01 feb. 22 por el miembro: Callistaa88
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Peso Histórico de kucinggemuk
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