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Começar de novo... após a artrose que me deixou entrevado desde 2017, a pandemia de 2020, a erisipela 2020-2021, as cirurgias pra colocar próteses de quadril, fui pra ferias em janeiro. Retomando e recuperando a vida despacito, esses 8 quilos logo , logo vao sumir . Esse janeiro foi um momento impar na minha vida e a cabeça nao tava focada na mudança alimentar. Passou, vida segue, vamo que vamo. Nao se entreguemo nao. Força-foco-fé.
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115 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1568 kcal
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Grasa: 66,75g | Prot: 43,18g | Carbh: 204,11g.
Desayuno: Mamão, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Almuerzo: Ameixas, Estrogonofe de Frango, Pavioli Capeletti de Legumes, Milho, Queijo Parmesão (Ralado), Kitano Molho de Pimenta. Cena: Fanta Fanta Zero, Forno de Minas Folhado de Queijo e Presunto, Bolo de Maçã, Pêssegos, Geladinho, Kitano Molho de Pimenta. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Maçã, Geladinho, Pão Francês, Qualy Margarina sem Sal, Sadia Mortadela Defumada, Pastelina Salgadinho Folhado, Angeloni Mil Folhas, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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