|
Mi aspettavo di peggio, dopo una serie di sgarri continui.
Si piange poco.
Secondo la bilancia sembra diminuita la massa grassa a favore di un po di acqua e muscoli. bene.
io mi sento leggermente più gonfio, mi sono allenato poco, e concesso troppo.
ma come detto pensavo peggio.
in questi giorni ho riacquistato la volontà, quindi ok.
lavoro psicologico leggermente fallito.
settimana con ospiti passata con eccedenze e piccolissime limitazioni.
vedremo alla prossima pesata di perdere qualche grammo.
ricordarsi di arrotondare a peso tondo, secondo matematica, cosi da evitare e stare parzialmente sereni
GRS 5.4%
H2O 67.6%
MCL 50.3%
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
856 kcal
|
Grasa: 15,28g | Prot: 23,36g | Carbh: 163,55g.
Desayuno: Zuegg Marmellata di Fragole, Prime Spighe Fette Biscottate Integrali, Banana. Almuerzo: Pasta al Pomodoro, Ciliegie, Polpette di Maiale, Patate (Polpa, senza Sale, Bollite), Finocchio, Carote. Cena: Albicocche, Pesca, Ciliegie. Pasa Bocas / Otros: Cono Gelato, Ciliegie, Caffè Macchiato. más...
|
|
1659 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 29 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|