|
1 haftada 300 gram gitmesi dışında sorun yok.. Neyse, sabit kiloda kalabilir ya da kilo almış olabilirdim diyip kendimi teselli ediyorum 🤷🏻♀️😂 1 buçuk ay boyunca direnç kilo kırmaya çalıştığınız zaman böyle 300 grama da şükrediyosunuz arkadaşlar 😂
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 31,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1165 kcal
|
Grasa: 50,55g | Prot: 57,33g | Carbh: 122,07g.
Desayuno: Tadım Ceviz İçi, Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Almuerzo: Nescafe 2'Si 1 Arada, Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf. Cena: Mevsim Salata, Lahana Sarması, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kuru Üzüm. más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|