|
15.00 bieg w terenie, 7km, 6'34"
|
90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 34,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2800 kcal
|
Grasa: 117,70g | Prot: 191,55g | Carbh: 218,86g.
Desayuno: Biedronka Masło Ekstra, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Almuerzo: Ciasto z Marchwi bez Lukru, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olza Prince Polo Classic XXL. Cena: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Pasa Bocas / Otros: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. más...
|
|
3017 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 51 minutos, Limpieza - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|