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ん 2 しー 9
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44,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1447 kcal
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Grasa: 61,22g | Prot: 93,46g | Carbh: 136,81g.
Desayuno: ライスアイランド オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Almuerzo: 明治 ミルクチョコレート (4,65g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 鶏白湯スープ餃子. Cena: 銀鮭, フジッコ おかず畑おばんざい小鉢 切干大根, フジッコ うの花, ニチレイ 焼きおにぎり, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, でん六 素焼きミックスナッツ. más...
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1439 kcal
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Ejercicio:
Step - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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