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BMI値19.0
体脂肪率24.8
筋肉量31.25
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43,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 50,47g | Prot: 103,50g | Carbh: 171,92g.
Desayuno: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, 酢, トマト. Almuerzo: セブンイレブン もち麦もっちり！あさり生姜, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン ひじき煮. Cena: 薄い生地のチーズピザ. Pasa Bocas / Otros: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果コク深マカダミア. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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