Registro de peso (no entrada de diario) del 05 junio 2014
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2433 kcal
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Grasa: 68,81g | Prot: 238,86g | Carbh: 200,88g.
Desayuno: Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Tesco Fruit & Fibre. Cena: Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Manteiga de Amendoim, DIA Copos de Avena, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). más...
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2226 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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