Diario de Piccola Stella21, 11 feb. 22

Diario di base di oggi


Colazione:
Banana
0.5l acqua

Merenda:
0.5l tisana

Pranzo:
la pasta che non ho mangiato ieri sera (alla fine essendo in giro ho trovato dei tramezzini con hummus buonissimi)
Quindi oggi
100gr penne integrali
125gr ricotta normale
Pomodorini
20gr grana
0.5l acqua

Merenda:
1 cookie
0.5l acqua

Cena:
Passato di vedure Dimmidisi pronto (610gr)
100gr pane

Postcena:
ultima fetta di Angel cake light ripiena di yogurt magro

Poi per le voglie vediamo 😋

66,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2101 kcal

Grasa: 71,70g | Prot: 61,08g | Carbh: 293,99g.   Desayuno: Banana. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano, Ricotta Cremosa Galbani M, Pomodorini, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Cena: Pane a M, Dimmidisì Passato di Verdure. Pasa Bocas / Otros: Chips Patate Dolci M, Panna Spray Rossa M, Torta Svedese M, Kinder Maxi, Cookie M. más...

2004 kcal

Ejercicio: Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Trabajo - 5 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...