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After 1 week exercise day
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 27,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1503 kcal
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Grasa: 35,93g | Prot: 99,63g | Carbh: 199,86g.
Desayuno: Kala Chana, Cooked Bean Sprouts, Quaker Homestyle Masala Oats, Ruchi's Soyabean Chunks, Chilli, Cooked Green Cabbage, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Capsicum, Maggi Masala, Cooked Carrots. Almuerzo: Roti, Chicken. Cena: Aloo Gobi, Roti. Pasa Bocas / Otros: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Rajma, White Rice, Roti. más...
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2503 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 20 minutos, Body Pump - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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