|
10.00 bieg w terenie 7km 6'44"
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 34,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2693 kcal
|
Grasa: 72,25g | Prot: 201,88g | Carbh: 297,87g.
Desayuno: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Almuerzo: Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Borówka Amerykańska. Cena: Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Pudliszki Sos Słodko-Kwaśny Łagodny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Pasa Bocas / Otros: Pomidor Malinowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. más...
|
|
3145 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 48 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|