|
Falta 3,7 pra meta, desde janeiro pra cá perdi 2 quilos. Esse fim de semana eu comi tanto (mas sei que ganhei no máximo 200 g de gordura) e voltei pra academia na segunda. Mas sério, tá difícil
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
893 kcal
|
Grasa: 20,17g | Prot: 45,63g | Carbh: 132,15g.
Desayuno: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Café com Açúcar. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Açúcar, Frisco Suco de Uva. Pasa Bocas / Otros: Broa de Milho. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|