Diario de yuke 89, 16 feb. 22

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dari BB 103kg.. hari ke 13 IF jd 97,9..semoga selalu konsisten..aq semangat tiap liat jurnal teman2 dsni.

97,9 kg Disminuído hasta ahora: 5,1 kg. Aún para ir: 37,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 febrero 2022:

591 kcal

Grasa: 18,68g | Prot: 44,40g | Carbh: 62,44g. Cena: Yellowfit Yellowfit. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Coklat. más...

Perdiendo 7,4 kg a la Semana

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Comentarios

hebat kak, aku hari ini hari pertama IF, semoga bisa berhasil kayak kaka😥

16 feb. 22 por el miembro: ayu fujiama

Semangat ka...

16 feb. 22 por el miembro: yuke 89

Tetep defisit kalori juga ga kak?

16 feb. 22 por el miembro: ayu fujiama

Iya ka tetap defisit kalori..

16 feb. 22 por el miembro: yuke 89

resep kopi dong rendah kalori.. aku bisa tahan makan tp engga kopi

16 feb. 22 por el miembro: Bibliopeople

IF apaan kak?

16 feb. 22 por el miembro: anpirade

Maaf mau nanya jendela makan nya berapa jam IF nya?

16 feb. 22 por el miembro: wennypnd12

@anpirade: intermitten fasting kak

16 feb. 22 por el miembro: ayu fujiama

wah mantappp

16 feb. 22 por el miembro: sylvasafira

@bibliopeople coba creamy latte torabika ka tapi tanpa gula ada ko sedian gula terpisah

16 feb. 22 por el miembro: aneemutia

@wenny : aku buka puasa magrb.. Tiap makan di hitung aja kalori nya ka.. Klo aku sudah sama nyemil itu ga nyampe 1000 kalori nya.. Trs nanti jam 3 subuh atau jam 4 sahur cm buah atau coockies rendah kalori..kaya WRP cookies atau susu..gtu Intinya aku tiap makan pasti patokan jumlah kalori yg aku makan..tkt kebablasan..ni hari ke 14 perut aku ky nya dh biasa makan di kontrol. Jd ga rakus kaya biasanya.. Msh 16hr lg hutang puasa aku.. Sekalian qodo puasa ramadhan pas hamil aku ga kuat puasa soalnya..jd sekalian bayar hutang puasa

17 feb. 22 por el miembro: yuke 89

@kopi rendah kalori itu tropicanaslim ka lg diskon di shopee di official storenya..bnyak rasa ada latte juga.. Aq aja bli sirup jeruk nya😃😃😃

17 feb. 22 por el miembro: yuke 89


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