|
Opa, - 800g pra conta. me aproximando dos 69kg, uhhhuuuulll. já saí da faixa de sobrepeso. Vitória. Bora continuar, rumo aos 65kg.
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
907 kcal
|
Grasa: 47,50g | Prot: 36,19g | Carbh: 83,91g.
Almuerzo: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Salsicha, Omelete ou Ovos Mexidos, Eskimó Sorvete de Morango. Cena: Habib's Pizza de Quatro Queijos. Pasa Bocas / Otros: Marilan Tortinhas Chocolate. más...
|
|
2475 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|