Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2014
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2298 kcal
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Grasa: 61,44g | Prot: 222,90g | Carbh: 207,91g.
Desayuno: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almuerzo: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Chocolate de Leite, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Leite Meio Gordo, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. más...
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2115 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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