Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2022
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 53,57g | Prot: 119,06g | Carbh: 133,94g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa. Almuerzo: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Cena: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Parati Flay Gourmet, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Maçã. más...
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2359 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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