Diario de lucas.1603, 22 feb. 22

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Non so più cosa fare. Faccio esercizi almeno 3 volte la settimana e cerco di mangiare sempre il giusto. In due anni ho rimesso i 20kg persi nel 2018. Ho bisogno di consigli da parte di un personal trainer o direttamente nutrizionista

79,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg. Aún para ir: 9,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Scusa Lucas, ma cosa significa che "cerco di mangiare sempre il giusto"? Forse in diavolo si nasconde in quel "cerco"?! Detto questo, rivolgiti ad un nutrizionista: non è mai troppo presto né troppo tardi per farlo! :)

23 feb. 22 por el miembro: Eagle Fang

Cerca un nutrizionista serio

23 feb. 22 por el miembro: marziana666

Nel senso che almeno in settimana non mi abbuffo mai, esco a mangiare fuori solo nel fine settimana.. cercherò sicuramente un nutrizionista

23 feb. 22 por el miembro: lucas.1603

Ciao! dipende anche dal significato del "mangio fuori solo nel fine settimana" quanti pasti? e anche da quanto mangi nel fine settimana, se ti abbuffi o se mangi il giusto.

23 feb. 22 por el miembro: MostroselvaggioQuelloVero

Dove segni quello che mangi? perché ho visto che il tuo diario della dieta è vuoto.

23 feb. 22 por el miembro: danieldds177

Eh si, ti conviene rivolgerti ad un nutrizionista. Purtroppo, dopo il dimagrimento, bisogna “stabilizzarsi” e comunque non si può tornare a mangiare quello che si vuole. Magari lo sgarro del weekend è molto abbondante e ti rovina la settimana fatta bene

23 feb. 22 por el miembro: Maggiemagda

Inizia a segnare tutto quello che mangi ogni giorni così ti rendi conto di quante calorie stai assumendo. Poi calcola il tuo fabbisogno giornaliero e vedi un po' cosa sta succedendo.

25 feb. 22 por el miembro: Aeffe84


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