|
ん 1 しー 9
|
44,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 56,18g | Prot: 109,13g | Carbh: 122,27g.
Desayuno: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, トップバリュ オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り 乳酸菌入り, セブンイレブン 鶏団子の平春雨スープ. Cena: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ニチレイ 焼きおにぎり, 銀鮭. más...
|
|
1337 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|