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1 Minggu. turun 2kg .. bikin semangat ..bismilaah . bisaa bisaa ..di badan blom keliatan turun cuma udah berasa entengan
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1053 kcal
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Grasa: 43,75g | Prot: 78,07g | Carbh: 94,65g.
Desayuno: Oreo Oreo Original, Putih Telur Matang, Teh Tawar, Buah Naga. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Saori Saos Tiram, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Kecambah, Sawi Hijau, Sambal Matah, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng. más...
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1812 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de inginkurus1
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