|
Bertahap mulai maintenance, defkal aja banyak makan apalagi klo maintenance 🤭
|
51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1019 kcal
|
Grasa: 32,64g | Prot: 66,04g | Carbh: 111,78g.
Desayuno: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kaldu Ayam, Ketupat. Almuerzo: ABC Homestyle Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Nasi Putih, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). Cena: Bawang Putih, Bawang Merah, Mazola Minyak Kanola, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sohun Kaca Sohun Jagung. Pasa Bocas / Otros: Buah Anggur. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|