|
her gün 10-15 bin adım 30 dk kardio dans şekersiz tuzsuz beslenme 2 hafta sonra 03.14 hedef 51
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1254 kcal
|
Grasa: 45,12g | Prot: 58,80g | Carbh: 156,57g.
Desayuno: Marul, Yumurta. Almuerzo: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Cena: Куликовский Творожный Пирог с Курагой, Flint Grenki, Babyfox Chocolate. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Guli✨Gulı
|