Diario de kle-ml312, 01 mar. 22

Ich freu mich. Kaum Essanfälle gehabt bzw. bei den wenigen (4stück) nicht in so einen Ausmaß wie sonst… 👍👍

94,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.    Aún para ir: 42,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3169 kcal

Grasa: 163,99g | Prot: 186,38g | Carbh: 225,71g.   Desayuno: Ja! Salamisticks, Das Vollkornbrötchen, Cherry Roma Tomaten, Delikatess Leicht-Schinken (11,5g), Sonnenblumen-Margarine, Gekochtes Ei. Almuerzo: Ja! Natives Olivenöl Extra, Ja! Kräuterbaguette, Ja! Hirten-Käse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Cena: Ja! Geflügel-Mortadella, Coolback Das Vollkornbrötchen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Sonnenblumen-Margarine. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Danish Buttercookies, Haribo Starmix, Ja! Geflügel-Mortadella, Delikatess Leicht-Schinken (11,5g), Gekochtes Ei. más...

464 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 50 minutos. más...